Тула
Удобнее — в мобильном приложении!
Каталог
CONSUMED®

6 советов, как помочь пищеварению в праздники

6 советов, как помочь пищеварению в праздники

В этой статье мы расскажем, как можно помочь пищеварению в праздники, чтобы избежать негативных последствий для организма. Это особенно актуально в канун Нового кода, когда нас ждут длительные выходные, встречи с друзьями и родственниками и, конечно, праздничные застолья.

Мы предлагаем несколько простых рекомендаций, выполняя которые, можно избежать таких симптомов переедания как чувство тяжести в желудке, вздутие живота, тошнота, изжога, боли и покалывания в брюшной области, расстройства кишечника. Переедание опасно не только возникновением неприятных симптомов, но и может привести к обострению хронических заболеваний, таких как гастрит, панкреатит, колит. Итак, что же делать, чтобы праздничные дни не превратились в кошмар для нашей пищеварительной системы?



1. Пейте воду для улучшения пищеварения


Вода необходима для нормального пищеварения, помогает расщеплять питательные вещества. Жидкая пища требует меньше времени на переваривание и не задерживается в желудке. Вода помогает избавиться от таких симптомов как тошнота, вздутие живота, запоры [9]. Рекомендуется пить воду комнатной температуры небольшими порциями в течение дня. Можно добавить лимонный сок, это ускорит процесс пищеварения. Уменьшить дискомфорт и снять чувство тяжести помогает негазированная или слабогазированная минеральная вода [2].

Чтобы избавиться от неприятных симптомов при переедании, можно выпить теплый травяной чай. Чай с мятой снимает спазмы в желудке, стимулирует работу кишечника и выработку ферментов. Напиток с имбирем помогает при тошноте и изжоге. Также улучшают пищеварение чай с корицей, фенхелем, ромашкой.

Сегодня в 13 аптеках
доставка Доставка
235 руб.
Сегодня в 10 аптеках
доставка Доставка
Вода минеральная Ессенская №4 стекло 0,45л
5.0
Ессентукские минеральные воды
75 руб.
Сегодня в 78 аптеках
доставка Доставка
109 руб.
доставка Доставка
328 руб.
Сегодня в 23 аптеках
доставка Доставка
93 руб.
Сегодня в 62 аптеках
доставка Доставка
Вода минеральная Боржоми стек 0,5л
Вода минеральная ощелачивающая
IDS Borjomi International
196 руб.
Сегодня в 7 аптеках
доставка Доставка
Фенхель плоды 100г
ФИТОФАРМ ПКФ
111 руб.
Сегодня в 12 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Мята перечная листья ф/п 1,5г N20
КРАСНОГОРСКЛЕКСРЕДСТВА
125 руб.

Конечно, нужно исключить сладкие газированные напитки, квас, употребление которых приводит к вздутию живота [1].



2. Препараты для улучшения пищеварения помогут справиться с дискомфортом и чувством тяжести.


Справиться с последствиями переедания помогают препараты для улучшения пищеварения и работы кишечника. Лучше заранее позаботиться о их наличии и приобрести до наступления праздника. Некоторые препараты, например, ферменты и прокинетики нужно принимать до застолья, чтобы они успели подействовать.

Ферменты (энзимы) – это белковые вещества, которые вырабатываются в желудочно-кишечном тракте, расщепляют питательные вещества, способствуя их усвоению в организме [8].

При переедании собственных ферментов может не хватать, поэтому дополнительный прием ферментов помогает ускорить переваривание пищи. Обычно применяются средства на основе панкреатина, который получают из поджелудочной железы животных (преимущественно свиней). По своему составу панкреатин является родственным ферментам, которые вырабатываются в организме человека [3].

Ферменты начинают работать в двенадцатиперстной кишке, поэтому капсулу или таблетку нужно проглатывать целиком, ее нельзя раскусывать или делить, так как оболочка защищает действующее вещество от разрушения желудочным соком [1].

Сегодня в 81 аптеке
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
194 руб.
Сегодня в 78 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Микразим капс 10000ЕД N40
Панкреатин
АВВА РУС
477 руб.
Сегодня в 22 аптеках
доставка Доставка
239 руб.
Сегодня в 37 аптеках
доставка Доставка
268 руб.
Сегодня в 82 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Креон 10000 ЕД, 20 капсул кишечнорастворимых
Улучшает переваривание пищи поджелудочной железой при переедании
Панкреатин
Верофарм, ФАРМСТАНДАРТ-ЛЕКСРЕДСТВА, ABBOTT LABORATORIES
374 руб.
Сегодня в 75 аптеках
доставка Доставка
Фермент форте Консумед 50 таблеток
5.0
Препарат на основе ферментов для улучшения процесса пищеварения
Квадрат С
189 руб.
Сегодня в 59 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Энзистал, 40 таблеток покрытых кишечнорастворимой оболочкой
Средство с ферментами для нормализации функций ЖКТ
Панкреатин
TORRENT PHARMACEUTICALS
362 руб.
ПОПУЛЯРНЫЕ ТОВАРЫ
Акция до 30.11.2024
Сегодня в 58 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Фестал драже N100
Способствует устранению тяжести и уменьшению вздутия. Выгодная упаковка
Гемицеллюлаза + желчи компоненты +…
SANOFI INDIA
1 024 руб.

При переедании возникает чувство тяжести и переполненности желудка, так как из-за отсутствия свободного места стенки желудка не могут сокращаться и проталкивать пищу в кишечник. Восстановить моторику желудка помогают прокинетики – препараты, которые нормализуют его тонус [10]. Лучше заранее приобрести прокинетики на основе домперидона, метоклопрамида или итоприда, так как принимать их нужно за полчаса до еды, чтобы к моменту поступления пищи они уже начали действовать и подготовили желудок к застолью.

Ганатон 50мг, 10 таблеток
Средство от тошноты и нарушений моторики желудка
Итоприд
MYLAN EPD G.K.
510 руб.
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Пассажикс табл. жеват 10мг N10
Противорвотный препарат, стимулятор перистальтики желудка
Домперидон
АЛИУМ
256 руб.
Сегодня в 70 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Мотилиум табл. 10мг N30
Препарат от тошноты, вызванной нарушениями моторики желудка
Домперидон
JANSSEN-CILAG
1 163 руб.
Сегодня в 19 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Мотилак табл. 10мг N30
Средство от тошноты и рвоты
Домперидон
Верофарм
688 руб.

Еще одним симптомом, который может ухудшить наше самочувствие в праздники, является изжога. Она возникает из-за употребления острых, копченых, жареных блюд, спиртных напитков, сладких кондитерских изделий. Ощущение жжения в груди появляется по причине попадания в пищевод содержимого желудка. Снизить уровень кислотности в желудке помогут антациды. Это препараты, которые нейтрализуют соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. Компонентами антацидных препаратов являются соединения магния, алюминия и кальция.

Сегодня в 3 аптеках
доставка Доставка
420 руб.
ХИТ
доставка Доставка
Антацидный комплекс Консумед 20 таблеток при изжоге
Растительно-минеральные таблетки для разжевывания против диспептических расстройств
Эвалар
225 руб.
Сегодня в 62 аптеках
доставка Доставка
325 руб.
Сегодня в 66 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Ренни табл. жеват апельсин N12
Эффективно помогают от изжоги. Для эпизодического применения.
Кальция карбонат + магния карбонат
DELPHARM GAILLARD
324 руб.
Сегодня в 53 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Гевискон табл. жеват. мята 250мг N12
Жевательные таблетки для быстрого устранения изжоги
Натрия альгинат + Натрия гидрокарбонат+…
RECKITT BENCKISER HEALTHCARE (UK)
228 руб.
Сегодня в 73 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Гастал, 12 таблеткок для рассасывания
Обволакивает и защищает до 2 часов стенки желудка. Нейтрализует кислоту
Гидроталцит + магния гидроксид
PLIVA HRVATSKA
319 руб.

Из-за скопления избыточного количества газов в кишечнике возникают вздутие живота и метеоризм. Для метеоризма характерны такие признаки как увеличение окружности живота из-за вздутия кишечника, громкие урчания в брюшной полости, боли, отрыжка, неконтролируемое выделение газов. В этом случае можно использовать ветрогонные средства, например, на основе симетикона. Симетикон объединяет маленькие пузырьки газа в более крупные, и они легче выводятся естественным путем за счет перистальтики кишечника [5]. Препараты с симетиконом можно применять в детском возрасте.

Дополнительную информацию о том, что делать при повышенном газообразовании смотрите в нашей статье «Препараты при вздутии живота и газообразовании».

Сегодня в 3 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Симетикон капс. 40мг, 30 шт
ПРОИЗВОДСТВО МЕДИКАМЕНТОВ
165 руб.
ХИТ
Сегодня в 4 аптеках
доставка Доставка
Симетикон Консумед, 30 капсул
При вздутии живота и коликах для взрослых и детей старше 6 лет.
Мирролла
350 руб.
Сегодня в 79 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Метеоспазмил капс N30
Помогает, при болях в животе, уменьшает газообразование, отрыжку, тошноту
Алверина цитрат + симетикон
Laboratoires MAYOLY-SPINDLER
647 руб.
Сегодня в 82 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Эспумизан 40мг, 25 капсул
Помогает устранять вздутие и урчание в животе. Не влияет на пищеварение
Симетикон
BERLIN-CHEMIE
420 руб.
Сегодня в 17 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 73 аптеках
Алмагель Нео суспензия для приема внутрь 10мл, 10 пакетиков
При изжоге и метеоризме. В удобной форме пакетиков по 10 мл
Алгелдрат + магния гидроксид + симетикон
BALKANPHARMA-TROYAN
443 руб.


3. Употребляйте больше растительных продуктов


Правильные продукты также могут улучшить пищеварение.

Для нормального пищеварения необходима растительная пища. Она богата клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника и помогает продвижению пищи.

Старайтесь приготовить для праздничного стола легкие салаты с овощами, для их заправки используйте растительное масло или нежирную сметану. В течение праздников старайтесь вводить в рацион больше простых и полезных растительных продуктов. Положительно сказывается на работе пищеварительной системы употребление овсянки (снижает избыточную кислотность желудка, уменьшает воспаление), риса (обволакивает стенки кишечника, выводит токсины), бананов (помогают при избыточном газообразовании, запорах), свеклы (обладает слабительным эффектом), имбиря (стимулирует выделение желчи) [6,9].

Против проблем с пищеварением помогают отруби – продукт переработки зерен, который является источником пищевых волокон. Отруби впитывают токсины, механически стимулируют стенки кишечника и улучшают перистальтику. Они предупреждают запоры и улучшают структуру слизистых оболочек кишечника.

Сегодня в 23 аптеках
доставка Доставка
148 руб.
Сегодня в 36 аптеках
доставка Доставка
Отруби хр. ржаные с кальцием (Доктор Нутришин) 200г
Добавка к питанию, обогащенная кальцием
Биокор
109 руб.
Сегодня в 51 аптеке
доставка Доставка
Отруби хр. пшеничные с кальцием и яблоком (Доктор Нутришин) 200г
Добавка к питанию для улучшения функций кишечника
Биокор
109 руб.
доставка Доставка
Завтра или позже в 38 аптеках
159 руб.


4. Чтобы избежать переедания, не голодайте перед праздничным застольем


Одна из причин переедания за новогодним столом – голодание в течение дня. Если весь день ничего не есть, то вечером вы обязательно наброситесь на еду и съедите больше обычного. Поэтому необходим полноценный завтрак и легкий обед, чтобы к вечеру сохранился аппетит, но не было желания есть все подряд в большом количестве.

Не стоит пить спиртные напитки на голодный желудок. Это повлечет не только более ощутимый эффект опьянения, но и будет дополнительной причиной раздражения стенок желудка.

Не нужно голодать и на следующий день. После обилия еды полное ее отсутствие будет дополнительным стрессом для пищеварительной системы. Лучше отдать предпочтение менее калорийным блюдам.

Будет полезным устроить в течение праздников 1-2 разгрузочных дня. В эти дни исключите из рациона животные жиры, легкоусвояемые углеводы. В течение дня можно есть свежие и тушеные овощи и фрукты, гречку, рис, кефир, пить зеленый чай. Обязательно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды [9].



5. Не ешьте прошлогодние салаты, чтобы избежать расстройства пищеварения


Во время длительных праздников существует опасность пищевых отравлений, так как очень часто мы стараемся доесть блюда, приготовленные для новогоднего стола.

Помните, что салаты, заправленные майонезом, хранятся в течение суток. После в них начинают размножаться бактерии. Поэтому смешивать с майонезом нужно ту порцию салата, которую вы съедите в ближайшее время. Не стоит смешивать свежеприготовленную пищу с остатками предыдущего дня. Если что-то осталось на другой день, блюдо лучше заново прокипятить или прожарить.

В праздники есть риск получить не только пищевое, но и алкогольное отравление из-за количества или качества выпитого спиртного.

При возникновении первых признаков отравления (тошноты, рвоты, диареи) необходимо принять энтеросорбенты. Они поглощают токсические вещества, нейтрализуют их и выводят из организма естественным путем [4]. Энтеросорбенты нужно запивать большим количеством воды и принимать несколько раз в течение дня.

Более подробно о лекарственных средствах, которые применяются при отравлениях, смотрите в нашей статье «Лечение диареи».

Сегодня в 83 аптеках
доставка Доставка
245 руб.
ХИТ
Сегодня в 83 аптеках
доставка Доставка
Природный энтеросорбент порошок Консумед, 25 г
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Алмаксфарм
299 руб.
Сегодня в 1 аптеке
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
256 руб.
Сегодня в 80 аптеках
доставка Доставка
Завтра или позже в 84 аптеках
Энтеросгель паста для приема внутрь вкус нейтральная туба, 225г
Энтеросорбент для лечения интоксикаций организма, рвоте, поносе
Полиметилсилоксана полигидрат
Силма ТНК
574 руб.
Сегодня в 80 аптеках
доставка Доставка